¿CUAL ES NUESTRO PESO IDEAL?

¿CUAL ES NUESTRO PESO IDEAL?

El peso ideal es el que va a compañado de un mejor estado de salud y una mayor expectativa de  vida. Muchas veces nos proponemos llegar a un determinado peso que no es el correcto  o mas saludable para nuestro cuerpo.

El peso ideal de nuestro cuerpo se determina en funcion de nuestra talla y sexo, y se puede obtener por medio de tablas o, de forma practica a traves de formulas.

CALCULO DEL PESO IDEAL POR FORMULAS

Existen diferentes formulas que  nos dan los resultados similares, para saber de manera practica y rapida cual seria nuestro peso ideal, pueden aplicarse las siguientes formulas.

FORMULA 1

Talla en centimentros - 100
 Es decir si medimos 1.60 mts nuestro peso ideal seria 60 kilos
(1.60 cm - 60 kilos)
Como la primera formula es muy sencilla puede hacersele  una pequeña variante para obtener el peso ideal con mayor exactitud. Esto es teniendo en cuenta la contextura fisica.

FORMULA 2

Para contextura pequeña:
Talla en centimetros- 105
Para contextura mediana:
Talla encentimetros - 100
Para contextura grande:
Talla en centiemtros -95
Segun esta formula, si su contextura es pequeña, su peso ideal seria 55 kg; si su contextura es mediana seria 60 kg; y si su contextura es grande, seria 65kg.

FORMULA 3

EN EL HOMBRE, el peso ideal sera, con respecto a su estatura, lo que exeda el metro.
EN LA MUJER, el peso ideal sera, con respecto a su estatura, lo que exceda del metro menos el 10%

por ejemplo:
Si un hombre mide 1.70 m, su peso ideal sera 70kg. En cambio si una mujer mide 1.70 m, su peso ideal sera 63 kg ( 70- 10% = 63)